A data homenageia o médico Oswaldo Cruz, um importante personagem na história da saúde pública brasileira
No próximo dia 5 de agosto, é celebrado o Dia Nacional da Saúde, data que tem como objetivo conscientizar as pessoas sobre a importância da educação sanitária e a ter um estilo de vida mais saudável.
A data é uma homenagem ao médico, cientista e sanitarista brasileiro Oswaldo Cruz, que nasceu em 5 de agosto de 1872, que revolucionou o combate a doenças no Brasil e se tornou um importante personagem na história da saúde pública brasileira.
Oswaldo Cruz ficou conhecido por atuar na análise de diversas epidemias, propondo, inclusive, a criação de soros e vacinas.
O médico também foi destaque na história do combate e erradicação das epidemias da febre amarela, peste bubônica e a varíola no Brasil, no final do século XIX e começo do século XX.
Além de ter fundado em 1900 o Instituto Soroterápico Federal, transformado em 1908 em Instituto Oswaldo Cruz. Portanto, a criação do Sistema Único de Saúde (SUS) e o estabelecimento do que ele é hoje – o maior sistema público de saúde do mundo – não poderia haver maior inspiração.
Além da alusão ao nascimento do sanitarista, a data tem como objetivo conscientizar as pessoas a buscarem um estilo de vida mais saudável.
Outra maneira de cuidar da saúde e evitar doenças é manter as consultas médicas e exames preventivos em dia.
As UBSs atendem a população em geral, oferecendo atendimento de saúde primário, incluindo prevenção, diagnóstico e tratamento.
Como surgiu o Dia Nacional da Saúde?
O Dia Nacional da Saúde foi oficializado e inserida no calendário brasileiro em 8 de novembro de 1967, após aprovação do Decreto de Lei nº 5.352 do Ministério da Saúde.
As ações implementadas nesse dia visam despertar valores relacionados a saúde, cuja definição vai muito além da ausência de doenças, pois está diretamente relacionada a presença de uma autêntica qualidade de vida no cotidiano da população.
Ser saudável depende de uma série de fatores físicos e mentais que devem fazer parte da rotina de todos, como uma boa alimentação, privilegiando alimentos frescos em detrimento de alimentos processados e ultra processados, ingestão suficiente de água, a prática de atividades físicas, lazer e descanso.
Apesar da data ser comemorada esse dia no Brasil, mundialmente é sempre celebrada no dia 7 de abril.
Hábitos saudáveis
Uma dica importante para a melhoria da qualidade de vida é a prática de atividades físicas constantes.
Ela é importante em todas as fases de vida, e contribui para o controle do peso, diminuição da chance de desenvolvimento de alguns tipos de cânceres e também de doenças crônicas.
O Guia de Atividade Física para a População Brasileira do Ministério da Saúde aborda a atividade física em todos os ciclos de vida – crianças, adolescentes, adultos e idosos, – em algumas condições – gestantes e pessoas com deficiência. Destaque para a Educação Física Escolar.
Também são esclarecidos conceitos importantes como o de atividade física e de seus domínios, o de exercício físico e o de comportamento que é sedentário.
O documento também ressalta o que são capacidades físicas e como elas se relacionam com a saúde.
GUIA ALIMENTAR
A pasta também oferta o Guia Alimentar para a População Brasileira, que é uma ferramenta para orientar não apenas as ações de educação alimentar, mas também políticas públicas relacionadas à produção, distribuição e oferta de alimentos.
O Guia Alimentar é uma ferramenta estratégica e importante de promoção da saúde e de sistemas alimentares saudáveis e sustentáveis, que orienta ações no Sistema Único de Saúde (SUS), além de ser referência para políticas públicas de outros setores do governo federal.
A publicação também é referência mundial por seu conjunto de recomendações e potencial de fomento às políticas públicas intersetoriais de saúde, alimentação e sustentabilidade.
Confira cinco dicas para uma boa qualidade de vida
1) Adote bons hábitos: não fume, evite consumir bebidas cafeinadas ou alcoólicas em excesso, procure dormir 8 horas por dia, cultive o bom humor, dance, escute música, faça passeios ao ar livre, saia com amigos e família e reserve um tempo só para você
2) Saiba administrar suas responsabilidades: tire férias anuais, mantenha seu ambiente de trabalho limpo e iluminado, faça um relaxamento com respiração lenta e pausada em momentos de tensão
3) Pratique alguma atividade física: faça 30 minutos diários de algum esporte que você goste, de forma contínua, suba e desça escadas em vez de usar elevador e, aquando possível, faça caminhada
Atividades físicas proporcionam benefícios físicos e psicológicos, como: controle do peso corporal; controle dos níveis de glicose, de colesterol, da pressão arterial; melhora da mobilidade das articulações; aumento da densidade óssea (previne a osteoporose); aumento da resistência física; ajuda no controle da depressão; melhora a qualidade do sono; mantém a autonomia; evita o isolamento social; alivia o estresse; aumenta o bem-estar; melhora a autoimagem e a autoestima
Lembre-se: antes de iniciar a prática de exercícios físicos, procure orientação profissional e passe por uma avaliação médica
4) Cuidado com o Sol: busque as horas mais frescas do dia e evite exposição prolongada ao Sol; use protetor solar nas áreas expostas, óculos escuros, roupas claras, chapéu ou boné
5) Alimentação: faça, no mínimo, cinco refeições ao dia (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar); coma frutas, legumes e verduras variados diariamente.
Também evite refrigerantes e salgadinhos; beba pelo menos 2 litros (6 a 8 copos) de água por dia; faça as refeições em ambiente calmo e nunca assistindo televisão; evite comer em excesso quando estiver nervoso ou ansioso.
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